一开始真的是从从容容的没以为会这么复杂。现在真的是哭都没地方哭，只能慢慢保养它，锻炼它，以前是怎么伤害颈椎的，现在一点一点还回去！#颈椎锻炼 #放松肌肉 #肩颈酸痛 #抗阻训练

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腿脚无力练起来，真的很有用#中老年锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼#健身 #拉伸

2025-11-09 12:11:52

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