一开始真的是从从容容的没以为会这么复杂。现在真的是哭都没地方哭，只能慢慢保养它，锻炼它，以前是怎么伤害颈椎的，现在一点一点还回去！#颈椎锻炼 #放松肌肉 #肩颈酸痛 #抗阻训练

力非凡弹力带抗阻力中老年人臀大肌多功能训练器分段式数字阻力带

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腿脚无力练起来，真的很有用#中老年锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼#健身 #拉伸

2025-11-09 12:11:52

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